La marche à pied est un sport d’endurance. Cette activité riche en elle-même, ouvre les portes à d’autres domaines : le voyage, la mobilité, la convivialité, l’urbanisme, le tourisme, la découverte d’un territoire, l’art, la poésie … et, un précieux rappel à soi même.
Par le tempo de notre pas et de notre souffle nous tissons une relation nouvelle avec notre corps qui se vitalise. La planète terre ainsi ressentie, nous invite à s’accorder à elle, à ses éléments tels que l’eau, l’air, la lumière, la matière, les sonorités, les odeurs, le végétal, les animaux, les couleurs.
Face à cette inépuisable liste, marcher est pourtant une école où l’on apprend à vivre avec le minimum !
Magie d’une thérapie naturelle ? … Poésie d’une écologie qui commence par l’observation et l’écoute ?
Marcher est une action essentielle qui nous accompagne au coté de nos activités quotidiennes contribuant profondément à notre équilibre. Elle est ce fond de toile qui peut magnifier notre vie, tel un sentier de douceur, d’harmonie, mais aussi de défis, de promesses. Elle fait partie de ces petites choses très simples dont on ne peut plus se passer dès lors que l’on a goûté aux bénéfices ressentis. La marche vient en aide précieuse pour vaincre l’épreuve de nos vies humaines.
Alliée de la forme, de la santé, elle active aussi nos neurotransmetteurs et les fonctions vitales de l’organisme, apportant aux randonneurs une énergie, une bonne humeur ! Marcheurs, coureurs, randonneurs, pèlerins, sommes tous sur un chemin primitif de nos origines de marcheurs-cueilleurs avec lesquelles nous sommes encore génétiquement descendants. En effet nous sommes part intégrante de cette nature, de ce cosmos.
Observons un des effets de la marche.
La marche est un puissant moteur qui nous permet de carburer à l’oxygène avec une économie zéro carbone ! Vive la mobilité verte ! La qualité du sang et du système circulatoire demande une oxygénation quotidienne et de préférence dans un milieu préservé… Afin de puiser cet oxygène pour l’équilibre du corps, l’écosphère d’une forêt, d’une plage, d’un parc naturel, représentent les trésors d’un territoire. En pratiquant à son rythme, progressivement, la respiration volontaire et rythmée sur le tempo du pas, voici un moyen des plus surs et à la portée de chacun, d’obtenir des résultats en résistance, immunité, détente et prévention du stress.
Par le moyen simple de la marche et de la libération qu’elle permet, à chacun de trouver sa manière d’être, sur ce chemin de santé, de beauté, et d’amitié.
Gabrielle Duranton
RANDO CHANT 